الصيام والحالة النفسية | صوموا تصحوا

الصيام والحالة النفسية | صوموا تصحوا

حلقة من برنامج صوموا تصحوا للدكتور/ أسامة حجازى

موعدنا وموعدكم اليوم مع الحلقة الثانية عشر من حلقات برنامج صوموا تصحوا للدكتور/ أسامة حجازى, حلقة اليوم بعنوان "الصيام والحالة النفسية", يحدثنا الدكتور/ أسامة حجازى عن الصيام وأثره الكبير على الإنسان من الناحية النفسية, ومدى فعالية العلاج النفسى عن طريق الصيام, الحلقة جميلة وشيقة, والآن, سأترككم مع الحلقة, نتمنى لكم مشاهدة ممتعة:

 لا تنسوا الإشتراك فى قناتنا على اليوتيوب

قطع النوم لصلاة الفجر له فوائد صحية

الفوائد الصحية لقطع النوم لأداء صلاة الفجر

إذا نام الإنسان طويلا تقل نبضات قلبه فيجري الدم ببطء شديد

 

أكد خبراء، في جمعية أطباء القلب في الأردن، أن أداء صلاة الفجر في موعدها المحدد يوميا، خير وسيلة للوقاية والعلاج من أمراض القلب وتصلب الشرايين، بما في ذلك احتشاء عضلة القلب المسببة للجلطة القلبية وتصلب الشرايين المسببة للسكتة الدماغية.

جاء ذلك التأكيد، ضمن نتائج أحدث دراسة علمية حول أمراض القلب وتصلب الشرايين التي أجرتها جمعية أطباء القلب في الأردن. وأكدت الأبحاث العلمية والطبية أن مرض إحتشاء القلب، وهو من أخطر الأمراض، ومرض تصلب الشرايين وانسداد الشريان التاجي، سببها الرئيسي هو النوم الطويل لعدة ساعات سواء في النهار أو الليل.

وأظهرت نتائج الدراسة أن الإنسان إذا نام طويلا قلت نبضات قلبه إلى درجة قليلة جدا لا تتجاوز 50 نبضة في الدقيقة. وحينما تقل نبضات القلب يجري الدم في الأوعية والشرايين والأوردة ببطء شديد، الأمر الذي يؤدي إلى ترسب الأملاح والدهنيات على جدران الأوردة والشرايين، وبخاصة الشريان التاجي وانسداده.

ونتيجة لذلك يصاب الإنسان بتصلب الشرايين أو انسدادها، حيث يؤدي ذلك إلى ضعف عضلة القلب وانسداد الشرايين والأوردة الناقلة للدم، من القلب وإليه، حيث تحدث الجلطة القلبية أو انسداد الشرايين الناقلة للدم من الدماغ وإليه مما يسبب السكتة الدماغية المميتة في أغلب الأحيان.

وشددت نتائج الدراسة على ضرورة الامتناع عن النوم لفترات طويلة بحيث لا تزيد فترة النوم على أربع ساعات، حيث يجب النهوض من النوم وأداء جهد حركي لمدة 15 دقيقة على الأقل، وهو الأمر الذي يوفره أداء صلاة الفجر بصورة يومية في الساعات الأولى من فجر كل يوم، والأفضل أن تكون الصلاة في المسجد وفي جماعة.

وجاء في الدراسة أن المسلم الذي يقطع نومه ويصلى صلاة الفجر في جماعة يحقق صيانة متقدمة وراقية لقلبه وشرايينه، ولاسيما أن معدل النوم لدى غالبية الناس يزيد على ثماني ساعات يوميا .

الصيام وضغط الدم | صوموا تصحوا

الصيام وضغط الدم | صوموا تصحوا

حلقة من برنامج صوموا تصحوا للدكتور/ أسامة حجازى

موعدنا وموعدكم اليوم مع الحلقة الحادية عشر من حلقات برنامج صوموا تصحوا للدكتور/ أسامة حجازى, حلقة اليوم بعنوان " الصيام وضغط الدم", يحدثنا الدكتور/ أسامة حجازى عن الصيام وفوائده العظيمة والكثيرة لمرضى ضغط الدم, حيث يعمل على الحفاظ على ضغط الدم وتنظيمه طوال الشهر الكريم بل ويمتد أثره إلى مابعد شهر رمضان, والآن, سأترككم مع الحلقة, نتمنى لكم مشاهدة ممتعة:

 لا تنسوا الإشتراك فى قناتنا على اليوتيوب

هل تريد أن تحافظ على وزنك فى رمضان ؟ .. تفضل الوصفة السحرية

هل تريد أن تحافظ على وزنك فى رمضان ؟ .. تفضل الوصفة السحرية

عزيزى الصائم هل تريد أن تحافظ على وزنك فى رمضان ؟ , عزيزتى الصائمة هل تريد أن تحافظ على رشاقتك فى رمضان ؟ , ها هى وصفة سحرية للحفاظ على الوزن والرشاقة خلال الشهر الكريم.

تقولها لنا الدكتورة مها راداميس أخصائية التغذية العلاجية أن تناول طعام الإفطار شاملاً (الحلو) ينبغى أن يتم بعد تناول التمر والشوربة ولمدة 60 دقيقة فقط لا تدخل بعدها شيئاً إلى معدتك إلا بعد مرور 4 ساعات على الأقل.

وفى حالة زيادة مدة تناولك الإفطار عن 60 دقيقة فسيكون مصير الطعام بعدها هو التخزين فى الجسم ومن ثم زيادة الوزن.

قلل تناول الحلوى + أكثر من حركتك = ريجيمك فى رمضان

يعتبر الصيام من أفضل الفرص لعمل الرجيم , كانت هذه توصية الدكتورة نيبال أبو العلا الاستشارى بالمعهد القومى للتغذية لكل سيدة تعانى من زيادة الوزن وتريد استعادة رشاقتها خلال فترة شهر رمضان، والتى تؤكد أن اتباع نظام غذائى متوازن من العديد من العناصر الغذائية مثل البروتينات المتوفرة فى اللحوم والبقوليات والفيتامينات المتوافرة فى الخضراوات يساعد على تقليل الوزن، خاصة أن فترة الصوم تمتد لساعات طويلة من اليوم يمتنع فيها الفرد عن الطعام والشراب، مما يقلل فرصة المغريات التى يتعرض لها من تناول الدهون والسكريات والحلوى التى تزيد الوزن.

وأكدت الدكتورة نيبال أنه لكى يأتى الرجيم بفائدة لابد من أن يتم تجنب تناول الحلويات والمكسرات بعد الإفطار، ويمكن تناولها فقط مرتين أسبوعيا بكمية قليلة جدا بشرط أن يتبعها حركة، وتمثل صلاة التراويح فائدة كبيرة فى المساعدة على حرق السعرات الحرارية الزائدة فى وجبة الإفطار.

وتنصح الدكتورة نيبال بأن يتناول الفرد الأطعمة قليلة أو منزوعة الدسم، مثل اللبن منزوع الدسم وأن تكون الشوربة قليلة الدهون، فالرجيم يقوم فى جزء كبير منه على الحرمان فليس من المنطقى أن يعمل أحد رجيم دون أن يمتنع عن شرب المياه الغازية والحلويات.

والماء شئ أساسى لاغنى عنه حيث يجب تناول الماء من بعد الإفطار وحتى السحور ، لأن الماء يقوم بعمل غسيل للجسم من السموم والدهون ، كذلك تجنب تناول جلد الدجاج ، لأنه مخزن للدهون والهرمونات. ولابد من بدء الفطور بتناول السلطة الخضراء، نظرا لاحتوائها على الألياف التى تشعر الفرد بالشبع.

النبى منذ أكثر من 1433 عام نهى عن النفخ فى الطعام .. لماذا ؟!

النبى منذ أكثر من 1433 عام نهى عن النفخ فى الطعام .. لماذا ؟!

فى حركة تلقائية وبديهية لدى الجميع وخاصة الأطفال الصغار, عندما نجد الطعام أو الشراب ساخن فإننا نقوم بتبريده عن طريق النفخ بالفم.

وإذا نظرنا إلى هذه العملية من المنظور العلمى نجد أنه توجد في اجسامنا بكتيريا صديقة... بعكس تلك الضارة وهي تساعد الجسم على مقاومة بعض الامراض وهي توجد في الحلق..لكن حين يقوم الانسان بالنفخ .. تخرج هذه البكتيريا مع الهواء الخارج من جوف الانسان ولكن بمجرد ملامستها لسطح ساخن تتحول الى بكتيريا ضارة مؤدية الى الاصابة بالسرطان ... اجارنا الله واياكم.

 ولكن تعالوا نتوقف للحظة, تعرف العلم والعلماء على ذلك بعد أن تكبدوا من الوقت والمجهود والمال والعناء ولم يعلموا أن نبينا الأمىّ "صلى الله عليه وسلم" قد نهانا عن النفخ فى الطعام والشراب ونهانا حتى عن التنفس داخل الإناء, كان ذلك منذ أكثر من 1433 عام. 

والدليل على ذلك ما ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم في النهي عن ذلك فقد روى أحمد عن ابن عباس رضي الله عنهما "نهى رسول الله صلى الله عليه وسلم التنفس فى الإناء, أو النفخ فيه" - رواه أبو داود.

وفى حديث آخر قال صلى الله عليه وسلم "لا يؤكل الطعام حتى يذهب بخاره وفى رواية أخرى حتى يذهب حره" - صحيح الألبانى.

وصدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

الصيام والحالة الجنسية | صوموا تصحوا

الصيام والحالة الجنسية | صوموا تصحوا

حلقة من برنامج صوموا تصحوا للدكتور/ أسامة حجازى

موعدنا وموعدكم اليوم مع عاشر حلقات برنامج صوموا تصحوا للدكتور/ أسامة حجازى, حلقة اليوم بعنوان " الصيام والحالة الجنسية", يحدثنا الدكتور/ أسامة حجازى عن الصيام وعلاقته بالحالة الجنسية, وفائدتة بالنسبة للجهاز التناسلى فى الوقاية من الأمراض التناسلية وعلاجها, والآن, سأترككم مع الحلقة, نتمنى لكم مشاهدة ممتعة:

 لا تنسوا الإشتراك فى قناتنا على اليوتيوب

تناول الماء بكثرة فى السحور لا يمنع العطش فى نهار رمضان

تناول الماء بكثرة فى السحور لا يمنع العطش فى نهار رمضان

هناك إعتقاد سائد بين الكثيرين بأنك إذا تناولت المياه بغزارة أثناء السحور فى رمضان سوف تتجنب بذلك العطش طوال نهار رمضان وهذا إعتقاد غير صحيح بالمرة لذا فقد أعددت ذلك الموضوع لعرض موضوعاً مفصلاً عن هذه الظاهرة.

يشتد شعور الصائم في شهر رمضان المبارك بالعطش مع دخوله فصل الصيف إذ يمتد الصيام إلى أكثر من 14 ساعة في اليوم فيستمر الجسم في فقد الماء على مدار تلك الساعات ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض فوري وكافٍ لما فقدته الأنسجة من سوائل.

والماء من أهم المشاكل التي تواجه الصائم خاصةً في فصل الصيف، لذا يعتقد الكثيرون أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور تحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه تكون زائدة على حاجة الجسم, لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

وفي هذا الصدد، أكدت الدكتورة هبة إبراهيم مدرس مساعد فسيولوجي بكلية طب قصر العيني بمصر، أن الماء مفيد لكل أجهزة الجسم وأن الإنسان يحتاج إلى ما بين 2 إلى 3 لترات ماء أو سوائل يومياً, وتزيد هذه الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار.

وأوضحت سامي أن شرب الماء يزيد من كفاءة عمل الجهاز الهضمي الغذائي, ويزيد من إنتاج الطاقة في الجسم مما يؤدي إلى حرق السعرات الزائدة مما يساعد على الاستفادة من الرجيم وإنقاص الوزن.

كما أن الماء مهم أيضاً للحفاظ على الأسنان لما تحتويه من أملاح معدنية وكلوريد وفلوريد ويساعد الماء أيضاً على إفراز اللعاب لتسهيل عملية مضغ الطعام والهضم. 

وتوصي سامي أن تكون درجة حرارة المياه التي نشربها خاصةً عند بداية الإفطار متوسطة البرودة، لأن شرب الماء المثلج لايروي العطش, ويؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي يؤدي إلى ضعف الهضم, كذلك دفع الماء للطعام أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصة للهضم, وللحصول على هضم جيد يجب مضغ الطعام جيداً.

هل صيامك يؤثر على الجنين فى رحمك ؟؟

هل صيامك يؤثر على الجنين فى رحمك ؟؟

غذاء الأم الحامل هو المصدر الوحيد لغذاء الجنين فى رحم أمه, فإذا حرم منه يزيد من تعرضه للمخاطر,ونحن الآن بصدد شهر عظيم, شهر كريم, شهر الصيام, شهر رمضان, حيث تصوم الأم الحامل عن الطعام والشراب لفترة تتراوح بين 12 - 14 ساعة, فهل هذا يؤثر على الجنين ؟؟ تعالوا بنا أيها الإخوة نتعمق فى هذا الموضوع:

• هل يؤثر الصوم على الجنين ؟
• كيف يمكن متابعة حالة الجنين الصحية إذا قررت السيدة الحامل الصيام طوال شهر رمضان ؟
• وما هي الأعراض التي يجب على الحامل ملاحظتها على الجنين وتتطلب استشارة سريعة للطبيب؟

كل هذه أسئلة تتبادر إلى الذهن لدى الحوامل بقرب حلول شهر رمضان الكريم فتكثر الأسئلة عن أثر الصيام على المرأة الحامل ومدى إمكانية الصيام، وما هي المحاذير والشروط الواجب توافرها قبل الإقدام على الصوم في هذا الشهر الفضيل، ولكن يندر التحدث عن هل الصوم ضار بالجنين أم أنه قد يكون مفيدا لبعض الحالات، وكيف يمكن متابعة حالة الجنين الصحية إذا قررت السيدة الحامل الصيام طوال الشهر وما هي الأعراض التي يجب على الحامل ملاحظتها على الجنين لسرعة استشارة الطبيب؟

ويجب أولا أن نوضح أن هذا موضوعنا ينطبق فقط على السيدات الحوامل اللاتي لا يعانين من أي مشاكل صحية أثناء الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم أو سكر الحمل، وأيضا نمو الجنين قبل البدء في الصيام يكون مثاليا والمشيمة لا تعانى من تكلسات أو ضمور فتلك الحالات التي تحتاج إلى عناية خاصة و متابعة مستمرة في الأيام العادية لها ظروف لابد من مراعاتها وقت الصيام لذا تبقى استشارة الطبيب لها أساسية.

من المهم أن نعلم أن الجنين يتناول ما يحتاجه من مواد أولية مثل السكريات والأحماض الأمينية والفيتامينات وخلافه عن طريق الحبل السري والمشيمة، وذلك مما يتوافر في دم الأم فهي المصدر الوحيد لغذاء الجنين.

والجنين مثله مثل الشخص البالغ لا يتغذى طوال الوقت ولكن له أوقات ومواعيد للأكل ولكنها على فترات متقاربة ومتعددة، وإذا لم يجد الجنين الغذاء الكافي له فإنه يتأثر بذلك فيبدأ أولا في التوقف عن الحركة للمحافظة على كمية الطاقة المخزونة لديه لتوفيرها للأعضاء الأساسية بالجسم مثل المخ والقلب والغدة فوق الكلوية، وإذا طالت فترة حرمان الجنين من الغذاء لعدة أسابيع فيبدأ في حرق كمية الدهون الموجودة بالكبد والعضلات وخلافه، وهنا يتعرض الجنين لنقص النمو ويعانى من اختلال في التمثيل الغذائي ويولد طفل قليل الوزن له مشاكل صحية كثيرة.

ولذا نسأل هل هذا هو ما يحدث للجنين في شهر رمضان المعظم إذا ما قررت الأم أن تصوم الشهر الكريم، والإجابة بالطبع لا ولكن بشروط حيث إنه أثناء فترات النهار لا يتوفر الغذاء المطلوب للجنين، وتبدأ التغيرات السابق ذكرها في الحدوث، فتلاحظ الأم قلة أو عدم حركة الجنين طوال النهار وعند موعد الإفطار، وبدأ سريان المواد الغذائية وخصوصا السكريات إلى دم الأم، ومنها إلى المشيمة ثم الجنين، والذي يبدأ في الحركة بعدها مباشرة وعلى هذا فيمكن للأم الصيام بدون التخوف من أن يتأثر الجنين من جراء الصيام و تناول وجبات متوازنة من الخضروات و الفواكه و البروتينات فضلا عن النشويات.

ويفضل دائما استشارة الطبيب المباشر لحالتك، حيث إنه الأقدر على توفير الإجابة الطبية السليمة لطبيعة حملك إذا كان لديك أي مشكلات ليس لدسك علم بها.

حلقات برنامج صوموا تصحوا | متجدد طوال شهر رمضان

حلقات برنامج صوموا تصحوا | متجدد طوال شهر رمضان

صوموا تصحوا | حلقات للدكتور/ أسامة حجازى

للصـــوم أحكــام وفيه فوائــد

بالصــــوم للإلــــه العــــــابد

والصوم للأبـدان خير معالـج

فيه الشفاء وفيه يرقى الساجد

تهنئة طيبة مباركة بمناسبة حضور شهر رمضان الكريم, أسأل الله العظيم أن يعيده علينا أعواماً عديدة وأن يبارك لنا فيه, وأن يتقبل الصيام والقيام وصالح الأعمال فهو ولىّ ذلك والقادر عليه .. اللّهم آمين.

مع بداية الشهر الكريم نبدأ فى نشر حلقات برنامج "صوموا تصحوا" للدكتور/ أسامة حجازى, بواقع حلقة يومياً طوال الشهر الكريم ضمن حملتنا خلال شهر رمضان:

معاً من أجل رمضان صحى

حلقات برنامج صوموا تصحوا طوال شهر رمضان | متجدد

الحلقة الأولى: علاقة الصيام بالطب.

الحلقة الثانية: الصيام الصحى.
الحلقةالثالثة: الصيام والأمراض الروماتيزمية. 
الحلقة الرابعة: الصيام والطب الوقائى. 
الحلقة الخامسة: الصيام والكبد.
الحلقة السادسة:  الصيام والمعدة. 
الحلقة السابعة: الصيام والإكتئاب.
الحلقة الثامنة: الصيام والجهاز البولى.
الحلقة التاسعة: الصيام والجهاز الهضمى.
الحلقة العاشرة:  الصيام والحالة الجنسية. 
الحلقة الحادية عشر: الصيام وضغط الدم. 
الحلقة الثانية عشر:  الصيام والحالة النفسية. 
الحلقة الثالثة عشر:  الصيام والحمل.
الحلقة الرابعة عشر:  الصيام والريجيم. 
الحلقة الخامسة عشر:  الصيام والسرطان. 
الحلقة السادسة عشر: الصيام والسكر.
الحلقة السابعة عشر: الصيام والسمنة.
الحلقة الثامنة عشر: الصيام والسموم.
الحلقة التاسعة عشر: الصيام والصداع. 
الحلقة العشرون: الصيام والقرحة. 
الحلقة الحادية والعشرون: الصيام والقلب. 
الحلقة الثانية والعشرون: الصيام والمرضع. 
الحلقة الثالثة والعشرون: الصيام وأمراض الرئة.
الحلقة الرابعة والعشرون: الصيام وأمراض العيون. 
الحلقة الخامسة والعشرون: الصيام وتأخير الشيخوخة.
الحلقة السادسة والعشرون: الصيام وجهاز المناعة.
الحلقة السابعة والعشرون: الصيام ودهنيات الدم.
الحلقة الثامنة والعشرون: الصيام وصيانة المعدة.

تابعونا أيضاً من خلال المواقع الإجتماعية المختلفة

  صفحتنا على الفيس بوك

  مجموعتنا على الفيس بوك

  قناتنا على يوتيوب 

  صفحتنا على جوجل بلس

  تابعنا على تويتر

  ويسعدنا أيضاً استقبال إقتراحاتكم أو استفساراتكم فى صندوق التعليقات بالأسفل

الصيام والجهاز الهضمى | صوموا تصحوا

الصيام والجهاز الهضمى | صوموا تصحوا

حلقة من برنامج صوموا تصحوا للدكتور/ أسامة حجازى

موعدنا وموعدكم اليوم مع تاسع حلقات برنامج صوموا تصحوا للدكتور/ أسامة حجازى, حلقة اليوم بعنوان " الصيام والجهاز الهضمى", يحدثنا الدكتور/ أسامة حجازى عن الصيام وفوائده العظيمة على الجهاز الهضمى بصفةعامة وعلى المعدة بصفة خاصة, وأهميته أيضاً فى التمثيل الغذائى, والآن, سأترككم مع الحلقة, نتمنى لكم مشاهدة ممتعة:

 لا تنسوا الإشتراك فى قناتنا على اليوتيوب

الصيام والجهاز البولى | صوموا تصحوا

الصيام والجهاز البولى | صوموا تصحوا

حلقة من برنامج صوموا تصحوا للدكتور/ أسامة حجازى

موعدنا وموعدكم اليوم مع ثامن حلقات برنامج صوموا تصحوا للدكتور/ أسامة حجازى, حلقة اليوم بعنوان " الصيام والجهاز البولى", يحدثنا الدكتور/ أسامة حجازى عن الصيام وآثاره الإيجابية على الجهاز البولى للإنسان, وفاعليتة فى الوقاية من اللإصابةأمراض الجهاز البولى, بل وعلاج بعضاً منها, والآن, سأترككم مع الحلقة, نتمنى لكم مشاهدة ممتعة:

 لا تنسوا الإشتراك فى قناتنا على اليوتيوب

الصيام والإكتئاب | صوموا تصحوا

الصيام والإكتئاب | صوموا تصحوا

حلقة من برنامج صوموا تصحوا للدكتور/ أسامة حجازى

موعدنا وموعدكم اليوم مع سابع حلقات برنامج صوموا تصحوا للدكتور/ أسامة حجازى, حلقة اليوم بعنوان "الصيام والإكتئاب", يحدثنا الدكتور/ أسامة حجازى عن الصيام وآثاره الإيجابية على الصحة النفسية, حيث أثبتت العديد من الدراسات فعالية الصيام كعلاج نفسى وعلاج للإكتئاب, والآن, سأترككم مع الحلقة, نتمنى لكم مشاهدة ممتعة:

 لا تنسوا الإشتراك فى قناتنا على اليوتيوب

الصيام والمعدة | صوموا تصحوا

الصيام والمعدة | صوموا تصحوا

حلقة من برنامج صوموا تصحوا للدكتور/ أسامة حجازى

موعدنا وموعدكم اليوم مع سادس حلقات برنامج صوموا تصحوا للدكتور/ أسامة حجازى, حلقة اليوم بعنوان "الصيام والمعدة", يحدثنا الدكتور/ أسامة حجازى عن الصيام وآثاره الإيجابية للحفاظ على المعدة وصيانتها, ودور الصيام فى الوقاية من أمراض المعدة, والآن, سأترككم مع الحلقة, نتمنى لكم مشاهدة ممتعة:

 لا تنسوا الإشتراك فى قناتنا على اليوتيوب

سؤال وجواب: رمضان وصيام أطفالنا

سؤال وجواب: رمضان وصيام أطفالنا

استكمالاً للموضوع السابق "كيف تساعدين طفلك على الصيام بلا أضرار صحية ؟؟" والذى تحدثنا به عن الطرق والأساليب التربوية والصحية التى تساعدك فى مساعدة طفلك على صيام الشهر المبارك بلا أضرار صحية.
اليوم وفى هذا الموضوع سنطرح أكثر الأسئلة شيوعاً عن صيام الأطفال ويجيبنا عنها الدكتور/ أحمد خطيب, طبيب الأطفال, فنتمنى أن تعود عليكم هذه المقابلة بالفائدة وان تساعدوا أطفالكم على الصيام الصحيح والآمن.

الأسئلة المطروحة

• ما هو العمر المناسب من الناحية الطبية لصيام الأطفال في شهر رمضان الكريم؟
• ما هي الإشارات التي ممكن أن تظهر على الطفل والتي تدلنا أنه يجب أن يوقف صيامه ويفطر؟
• هل يؤثر الصيام سلبا على صحة الطفل ونموه؟
• هل هنالك إرشادات طبية معينة لصيام الأطفال؟

والآن مع إجابات تلك الأسئلة "د/ أحمد خطيب"

ما هو العمر المناسب من الناحية الطبية لصيام الأطفال في شهر رمضان الكريم؟

الدكتور أحمد خطيب : كي يستطيع الطفل الصيام عليه أن يكون سليم ودون مشاكل صحية:

أولا أحب أن أقول انه كي يستطيع الطفل الصيام عليه أن يكون سليم ودون مشاكل صحية. أما عن العمر المناسب لبدأ الصيام، فمن الناحية الطبية أفضل أن لا يصوم الطفل الذي لم يتجاوز سن الـ 13-14 عام، لكي نمنع تدهور نمو الطفل ونحافظ على سلامة صحته. هذا من الناحية الطبية أما من الناحية الدينية فيجب سؤال أهل الدين.. كما أحبذ استشارة طبيب اطفال، حيث يكون القرار شخصي لكل طفل على حده.

ما هي الإشارات التي ممكن أن تظهر على الطفل والتي تدلنا أنه يجب أن يوقف صيامه ويفطر؟

وجع الرأس، وجع العضلات، النسيان، هبوط في النشاط الذهني، تعب، وغيرها..

وأنا أفضل أن لا يصل الطفل إلى مثل هذه الحالات. وأنصح أن لا يتم صوم الطفل بشكل مباشر، وإنما أن نعوده على الصيام تدريجيا، فممكن أن يبدأ بالصوم لبضع ساعات خلال النهار ونتابع كيف يتجاوب وكيف تكون قواه العقلية، أو أن يصوم يوما ويفطر يوما، أو أن يصوم عن الطعام ونسمح له بشرب الماء حرصا على صحته.

هل يؤثر الصيام سلبا على صحة الطفل ونموه؟

هذا يتعلق بجيل الطفل وحجمه ووزنه، لذا أحبذ أن تكون هنالك استشارة طبيب شخصية لكل طفل بحد ذاته. فإذا كان وزن الطفل جيدا وإذا كان الصيام بجيل 13-14 عام، وبشكل متوازن وتدريجي ودون إفراط في الطعام بعد الإفطار، فلا يكون هنالك تأثير سلبي على نمو الطفل أو على صحته. بالعكس ممكن أن يكون للصيام تأثير ايجابيا، فمثلا إذا كان الطفل يعاني من الزيادة في الوزن فممكن بصيامه المتزن أن يستفيد وأن يخفف من وزنه. وبالنسبة لنمو الطفل أحب أن أقول أنه إذا كان صيام الطفل بجيل الـ6-7 سنوات فإن هذا ممكن أن يضر في نموه وبالأخص نمو الدماغ الذي يكون أول من يتضرر في حالات الجوع.

هل هنالك إرشادات طبية معينة لصيام الأطفال؟

لا يجب إجبار الأطفال على الصيام

إن أكثر ما يقلق في صيام الأطفال هو نقص الماء، لذا مفضل أن يبدأ الطفل إفطاره بالسوائل كالشوربة. كما أحبذ أن يأكل أولا شيئا حلوا لأنه يشكل مصدر سريع للطاقة. كما أنبه من عدم الإفراط في الأكل لكي نتجنب زياده في الوزن والضرر بالصحة. أما بالنسبة للسحور فلكي لا ينزع الأهل صحو الأطفال خلال النهار في مدارسهم وحياتهم اليومية فممكن أن يتخلوا عنه وأن يقدموا لأطفالهم خلال ساعات الليل وقبل نومهم وجبات خفيفة تحتوي على البروتين وليس الحلويات لأن البروتين على عكس السكريات يعطي مخزونا من الطاقة يكفي لوقت طويل. كذلك مفضل أن يعطوهم قبل النوم كمية كافية من الماء.

هل هنالك ما تحب أن تضيفه أيضا دكتور أحمد؟

أريد فقط أن أقول أنه لا يجب إجبار الأطفال على الصيام، فعلى الطفل أن يستمر في حياته اليومية ودروسه وألعابه.. فيجب أن يأتي صيام رمضان ليستفيد منه الطفل بالأساس من الناحية الدينية والأدبية والاجتماعية وليس ليشكل عقابا قاسيا عليه إذا لم يستطع الصيام. كما أضيف أنه إذا كان على الطفل تناول دواء في الصباح أو خلال ساعات النهار فلا تمنعوه عنه بسبب الصيام، وإنما احرصوا على إعطاءه إياه في موعده وبعدها ليستمر الطفل في صيامه.

تريد التغلب على رائحة الفم الكريهة ؟ .. إليك النصائح

تريد التغلب على رائحة الفم الكريهة ؟ .. إليك النصائح

من منا يرغب فى أن تكون رائحة فمه كريهة ؟

بالطبع لا أحد.
من منا يرغب وبشدة فى القضاء على هذه المشكلة ؟

بالطبع جميعنا.

رائحة الفم الكريهة مشكلة, ولكن لها حل, فهذه الرائحة النابعة من الفم مكروهة لدى الجميع مما يضع صاحب هذه الرائحة فى وضع محرج ومنبوذاً, فإذا نظرنا إلى أسباب هذه الظاهرة نجد أن من أهم أسبابها السكر وأمراض القلب والفشل الكلوى والكبد -أعاذنا الله وإياكم- وأيضاً إضطرابات الجهاز الهضمى, لا سيما عدم تنظيف الفم.

فإذا كنت من المهتمين بالقضاء على رائحة الفم الكريهة فهذه ثمان نصائح إقدمها لكم:

علاج الأسنان:

أسهل طريقة لمنع رائحة النفس الكريهة هو العناية الجيدة بالفم . فالتجاويف ، و تسوس الأسنان وأمراض اللثة ، يمكن أن يكون سببا لرائحة الفم الكريهة ، كما تقول سالي كرام ، من رابطة جمعية أطباء الأسنان الأمريكية.

أغسل أسنانك مرتين في اليوم ، و إستعمل الخيط على الأقل مرة واحدة يوميا لازالة البلاك والبكتيريا على الأسنان واللثة. كذلك تأكد من زيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة .

تنظيف لسانك:

سطح اللسان هو المكان الرئيسي للبكتيريا الضارة للتكاثر. و يمكن لهذه البكتيريا أن تسبب رائحة الفم الكريهة رغم أن الناس تتجاهل هذا الجزء أثناء تنظيف الأسنان.

و تقول كرام لتنظيف اللسان باستخدام فرشاة الأسنان ، مرر الفرشاة من الخلف إلى الأمام على اللسان.

تناول الأطعمة الخالية من السكر:

مضغ العلكة أو التنفس المعطر هو خيار للتغلب على مشكلة رائحة الفم الكريهة. ولكن اذا كنت تأكل طعام محتوى على السكر فإنه سيضيف لهذه المشكلة. البكتيريا في الفم تمتص السكر والتي سوف تسبب رائحة الفم الكريهة المزعجة جدا .

لذلك استمر في تناول الأطعمة الخالية من السكر. وبهذه الطريقة يمكنك تطبيق نظام غذائي مع الحد من رائحة الفم الكريهة.

الحفاظ على رطوبة فمك:

اللعاب يحتوي على انزيم حامي للمساعدة في قتل البكتيريا السيئة التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

تحسين النظام الغذائي الخاص بك:

الحميه منخفضة الكربوهيدرات و ذات نسبة عالية من البروتين تسبب رائحة الفم الكريهة ، وفقا لتحليل لجنة الطبيب للطب الرشيد.

شرب الشاي:

وفقا لنتائج الدراسة الجمعية الأميركية لعلم الأحياء المجهرية في اجتماعهم السنوي لهم ، فإن شرب الشاي يمكن ان يساعد في تخفيف نمو البكتيريا وإنتاج المركبات المسببة للرائحة

تجربة الأعشاب الطبيعية:

من المعروف الهيل ، عشب الطبيعية التي كثيرا ما وجدت في المطبخ الهندي ، وتحتوي على مكونات مضادة للجراثيم. منذ فترة طويلة الهيل موثوق بها بوصفها المعطر التنفس الطبيعي. سينول ، وهو أعلى محتوى وجدت في الهيل ، هو قوي مطهر لقتل البكتيريا والحد من رائحة الفم الكريهة.

كبديل ، ومضغ بعض بذور الهيل بدلا من الحلوى ، العلكة ، أو بذور الشمر. حاول أيضا الأدوية العشبية الأخرى التي تعرف أيضا باسم المكونات الطبيعية للتغلب على رائحة الفم الكريهة.

زيارة الطبيب:

إذا قمت بالفعل بتنفيذ البنود أعلاه ولكن لا تزال لديك مشاكل رائحة الفم الكريهة ، يمكنك استدعاء أفضل طبيب أسنانك على الفور.

يمكن مشكلة مزمنة في التنفس سيئة تكون الأعراض المبكرة لمختلف المشاكل الصحية الأخرى مثل مرض السكري ، والتهابات الجيوب الأنفية المزمن ، واضطرابات الكبد والكلى.